Содержание курса

  • 1
    Вступление
    • Как использовать Управление эмоциями
  • 2
    Неделя 1
  • 3
    Неделя 1 - Рабочие материалы
    • Если - то
    • Таблица прогнозов
  • 4
    Неделя 2
    • Интро
    • Подсознание
    • Процесс
    • Подготовка к практике
    • Медитация триггеров
    • Итоги медитации
    • Гнев
    • Апатия
    • Признание
    • Желание
    • Вина
    • Итоги 2 недели
    • И последнее...
    • Практика - День 1
    • Практика - День 5 (во 2-4 день практика медитаций)
    • Медитация признания
    • Медитация тревоги
    • Медитация апатии
    • Медитация скорби
    • Медитация вины
  • 5
    Неделя 3
    • Привязанность
    • Побег от настоящего
    • Визуализация
    • Возвращение к прощению
    • Освобождение
    • Итоги 3 недели
    • Практика - День 1
    • Практика - День 2
    • Визуализация здоровья
    • Визуализация отношений
    • Визуализация достатка
    • Практика - День 3
    • Практика - День 4
    • Практика - День 5
  • 6
    Неделя 4
    • Интро
    • Дай пинка зависимостям
    • Распространенные зависимости
    • Успех
    • Цикл зависимостей
    • Итоги 4 недели
    • Практика - День 1
    • Практика - День 2
    • Практика - День 3
    • Практика - День 4
    • Практика - День 5
  • 7
    Неделя 5
    • Знаю себя лучше
    • Не казню себя
    • Замечаю, когда я не в духе
    • Повышенное чувство сопереживания и эмпатии
    • Больше уверенности в достижении масштабных целей
    • Меньше навязчивого стремления к достижениям
    • Лучше отношения с семьей
    • Утренняя работа
    • Вечерняя работа
    • И еще кое-что...
    • Практика - День 1
    • Практика - День 2
  • 8
    Бонус: Мотивация
    • Часть 1 - Интро
    • Приступаем к действию
    • Как оставаться мотивированным долгое время
    • Часть 2 - Интро
    • 3 сдерживающих фактора
    • Нахождение своей страсти